我的妈妈今年50岁了，最近喜欢上了瑜伽，每天都要练习两个小时左右。我因此很担忧，毕竟年纪大了，害怕瑜伽会对她的身体带来伤害，于是我开始上网查询，50岁练瑜伽的利与弊。借此我分享给大家：

利的方面主要包括：

1、减压养心：瑜伽能平心静气，改善不良情绪，释放内心的压力，使人感到放松和愉悦。

2、增强抵抗力：长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，增强抵抗力，减少感冒等疾病的发生。

弊的方面主要包括：

1、关节退化：进入老年后，关节可能出现退化，骨质疏松或高血压等疾病也更为常见，这类人群在练习瑜伽时，尤其是在进行需要倒立或弯腰的动作时，容易受伤。

2、颈椎腰椎疾病风险：瑜伽的一些基本动作可能涉及到颈部和腰椎，过度或不当的练习可能导致相关的疾病。

50岁练瑜伽时的注意事项：

1、穿着舒适：选择宽松、舒适、透气的瑜伽服，避免穿着过紧或过松的衣物，以免影响练习效果或造成不适。

2、避免空腹或饱腹练习：瑜伽练习前不宜空腹，以免出现低血糖的情况；同时也不宜饱腹，以免影响消化和呼吸。最好在餐后1-2小时再进行练习。

因此，50岁的人在练习瑜伽时，可以从较为缓慢和简单的瑜伽练习开始，逐渐提升难度。在练习过程中，要注意呼吸和姿势的正确性，避免过度用力或不正确的动作导致伤害！