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• 产后多久可以同房

  正常的产妇，产后一般恢复期是42天，在产后42天时，必须要到医院进行产检，如果各项指标正常，就可以恢复同房了。然而产后的阴道壁，虽然恢复到原来的模样，但仍然容易受伤，在性交中很容易就发生撕裂，引起大出血，这就叫做性交的损伤，大多数都是发生在产后的第一次性交。因此要特别的注意，绝对不允许粗鲁的性行为，同时结合较深的体位，如屈膝位和骑跨位，或者是特殊的体位也应避免。还有一部分的产妇，产后阴道内的肌力是下降的，或者出现了性感觉的降低，影响性生活质量，就需要做提肛肌的运动，来进行恢复甚至理疗。

  

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  曾卫 副主任医师解放军第309医院

  2018-10-29 55597次

• 产后多久可以做瑜伽产后修复

  这个没有严格的限制。产后我们一般从国际上说，应该马上盆底肌的修复，国内也有很多说法，就是可以三个月或者刀口愈合，再做修复。综上所述我们来分析一下，因为产后的瑜伽，一般我们是从简单的到难的，所有的瑜伽的课程，一定是根据个人来定的，我们的一定根据每个人的身体情况，根据你的接受程度来定的。首先，像我们的呼吸运动，像冥想，像静坐，还有一些盆底的修复，其实不管你是剖腹产，还是自己生的正常的分娩，我们都建议当天就可以开始做。因为都是在床上，很简单的。另外一些拉伸的动作，或者是一些屈伸的动作，考虑到阴道的刀口，或者是腹部的刀口，一定和专业的医生做一些咨询。

  

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  田芬 主任医师邯郸市中心医院

  2020-12-11 5539次

• 减肥操什么时候跳效果最好的
  减肥操最好是在晚饭后半个小时跳效果最好，一般情况下减肥操全天应该进行三次，上午、下午、晚上各一次。如果时间有限，建议最好是在下午的时候做减肥操。研究表明，人体在下午四点到七点之间处于最佳的状态。在这个时间段里，人们可以承受较大的运动强度，也是比较好的健身减肥的时间。但也不是唯一的，如果是上班族的话也可以进行自我调整，将自己的最佳运动状态调整到晚上。一般来说可以在晚上饭后三十分钟开始跳，而且时间为一个小时以上才会燃烧脂肪。其实早上的空气不是最好的，房间里面也是如此，尤其是减肥操属于有氧运动，空气质量不好的话质量也不会好。中午所有人都比较时间紧凑而且中午需要休息的时间，所以最佳的时间还是晚上。而且晚上的空气质量也非常好，白天的空气污染才会沉淀下来。所以一般以晚上最佳，在饭前可以少吃一些油腻的东西然后跳减肥操效果最好。
  语音时长 1:31”
  张博 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-09 49876次

• 剖腹产后多久可以健身减肥
  剖腹产后进行健身减肥的时间，主要取决于所采取的健身减肥的项目。具体如下：一、剖腹产以后一周左右，其实就可以出门进行慢走，但是活动量不宜太多，因为剖腹产以后身体比较虚弱，如果长时间的行走有时会引起身体不适，影响身体的恢复。二、剖腹产后1个月到2个月，如果经过产后检查，没有什么问题，说明身体已经基本恢复到正常范围以内，可以通过慢跑来进行减肥，但是不建议采取运动量比较大的方式，比如做高难度的瑜伽，因为这些动作容易牵拉切口，引起剖腹产切口裂开。三、如果想进行剧烈的活动，例如快跑或者器械健身，建议在剖腹产以后2-3个月左右进行。这个时间段腹壁切口已经完全愈合，具有很强的抗张力能力。
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  朱颖 副主任医师华中科技大学同济医学院附属协和医院

  2022-02-07 5823次

• 跳健身操能减肥吗
  跳健身操不一定能够减肥，但是可以改善肢体的协调性，增强心肺功能，有助于塑造良好的体型。减肥除了坚持做运动，还需要合理膳食，养成良好的生活习惯。保持适当的体重，有助于身心健康，展现良好的精神面貌，因此经常锻炼身体是非常好的。
  吕红琼 主治医师洛阳市中心医院

  2019-01-23 7306次

• 产后多久可以减肥
  病情分析：生产之后如果是正常的分娩，一个月就可以开始减肥，如果是剖宫产，需要三个月身体恢复到正常之后再减肥。不要过早的减肥，否则会影响身体的恢复。意见建议：不要口服药物来减肥，减肥药物有一定的副作用的，如果哺乳喂养，也会影响母乳的。要合理的饮食，科学的运动锻炼进行减肥的
  陆相辉 副主任医师齐齐哈尔医学院附属第三医院

  2020-03-12 1302次

• 跳完操多久可以喝水
  跳完操15分钟到30分钟左右的时间才可以喝水，具体需要根据运动力度以及个人的恢复情况判断。跳操是一种可以使全身进行运动的方式，不仅适合小基数的肥胖人群，也适合大基数的肥胖人群。因为跳操需要根据旋律而跳动，有快也有慢，如果是大基数的肥胖人群，可以选择比较慢动作的跳操，如果是小基数的肥胖人群，可以选择快
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-17 1413次

• 跳操后多久可以洗澡
  跳操后一般在半小时左右可以洗澡。跳操后不能马上洗澡，因为跳操后身体毛孔处于开放状态，如果马上洗澡的话，会刺激皮肤毛孔扩张，血液全部聚集到皮肤，从而影响血液循环，容易引起恶心、头晕等症状。跳操后一般半小时左右可以洗澡，因为半小时后可以使心率恢复正常，这个时候洗澡不会对身体造成太大的损伤。如果跳完操马上
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-17 2834次