早上应该空腹运动还是吃饭后运动

早上可以空腹运动也可以吃饭后运动，没有绝对的评价标准，需要根据个人的情况，选择空腹运动或是吃饭后运动。具体如下:

如果是常规锻炼身体，非马拉松式长距离长时间跑步，则早晨跑步空腹比较好，跑前可以适当饮用一些温水或者跑步过程中适当补充水分。但是，有心脑血管疾病以及糖尿病的患者，尽量避免早上空腹锻炼。

饭后运动也是非常好的一个习惯。饭后运动它能够促进消化系统对食物的消化吸收，能够避免一些肠道的疾病发生，促进肠蠕动。对一些疾病，比如胃食管反流病或者是胃肠功能紊乱的患者，都是有一定的好处的。

另外，如果想剧烈的运动，需要在饭后两个小时后进行，因为过于剧烈的运动，对消化系统会起到反作用。比如吃饭后跑步，有可能会造成一些胃肠疾病的加重，比如造成肠道的扭转，这都是比较危险的疾病。而且过度运动，有可能会造成消化不良。