最近，我的一个闺蜜在经期出现了一些异常情况，让她有些担心。她告诉我，这个月的月经没有像往常那样流血，只有一些褐色的分泌物。这让她感到十分困惑和不安，于是我们决定去医院就诊。

到了医院，经过医生的详细询问和检查，我们得知这种情况可能是由于她体内的激素水平变化或者子宫内膜的一些问题导致的。虽然不一定是什么严重的疾病，但也需要引起我们的重视。

面对我闺蜜的的这种状况，医生给出了她2点建议：

1、合理饮食：在饮食方面可以多吃一些富含优质蛋白和维生素以及矿物质的食物，比如豆制品、鱼肉、新鲜的蔬菜和水果、坚果等，每日摄入量保持200~350克。避免吃生冷、油炸以及辛辣刺激性的食物，比如冰淇淋、油条、辣椒等，这些食物容易影响内分泌。

2、规律作息：每天尽量在10点之前入睡，满足8~9小时的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，也有助于调节身体的内分泌系统，减少异常情况的发生。

最后，在这里我要提醒大家，如果出现了月经异常症状，一定要及时去医院就诊，进行专业的检查和治疗。不要盲目自行用药或者忽视病情，以免延误治疗时机。