过度紧张焦虑怎么缓解

过度紧张焦虑需要及时就医，在医生的治疗下通过心理治疗、药物治疗来进行缓解，患者过度紧张焦虑可能是患有焦虑症或者神经衰弱所导致的现象。

1、焦虑症：

过度紧张焦虑可能是焦虑症的表现，焦虑症的患者还可能会表现出呼吸急促、紧张不安、全身发抖等现象，主要是因为患者长期处于过度紧张和焦虑的情况下所导致的症状，患者应及时就医，在医生的指导下进行心理治疗以及药物治疗，心理治疗包括放松疗法、认知疗法，服用药物有盐酸阿米替林片、艾司唑仑片等药物进行辅助治疗。

2、神经衰弱：

神经衰弱主要是患者长期处于紧张或焦虑下所导致的一种疾病，患者应及时就医，在医生的指导下做出心理治疗以及药物治疗，心理治疗包括认知行为治疗、家庭治疗，服用药物有盐酸帕罗西汀片、谷维素片等药物进行辅助治疗。

患者平时多转移注意力，适当的进行体育锻炼，有助于病情缓解。