一定要终止运动,当发现自己韧带拉伤的时候,一定要第一时间终止运动,不要因为继续运动而导致第二次受伤,这一点必须牢记。

冷敷,当出现韧带拉伤的情况,除了要注意要及时休息以外,还应该注意及时采取冰敷的治疗方式,尤其是一些出现红肿疼痛的患者,这个时候采取冰敷的方式,可以有效的缓解红肿的疼痛症状,这主要是因为,冰敷可以有效的降低皮肤表面的温度,减少血液循环,防止肿胀继续扩大。值得注意的是,冷敷的时间不要过久,在十五到二十分钟内比较好,在冰敷的时候不要随意乱动,这样才能让冰敷发挥最大的效果。

热敷,经过24到48小时后,损伤部位的内出血已经停止,这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿,促进血液循环,在进行温热敷的时候,温度不要太高,时间不宜太长,按摩也不要太重,以免加重渗出,水肿或发生再出血。

压迫治疗,一旦发现有韧带损伤的情况,应该立即用绷带或其他方法压迫受伤的部位,其目的是减少出血,瘀血等情况,从而帮助患者减轻症状。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测