一般情况下,献血200ml后2周到1个月左右可以恢复正常。

血液的主要成分是水,其内还含有红细胞、血红蛋白、血浆蛋白、血小板及电解质等。献血200ml后最先恢复的是水及钠盐,即先恢复血容量,其大约需要1~2小时,而血浆蛋白则需要1~2天,其中恢复最慢的是红细胞及血红蛋白,大约需要2周左右。但如果本身比较虚弱,或自身素质比较差,献血之后易出现贫血等情况,恢复时间延长,大概在1个月左右才可以完全恢复之前的状态。

在献血后建议多吃可以补充营养的食物,同时也需要保证维生素等其它营养的充足,可多进食苹果、香蕉、葡萄、猪肝、猪血等。部分人献血后人体可出现头晕等症状,休息30分钟即可逐渐恢复。

提倡健康公民无偿献血,献血后需要充分休息、避免剧烈运动、补充营养和充分的水分,还要保持良好心态。

以上内容仅供参考

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