内分泌紊乱一般指内分泌失调，内分泌失调一般与饮食、作息、心态、运动有关，患者可以通过调整饮食、规律作息、保持良好心态、适当运动、应用药物等方法调理。
1、调整饮食：
内分泌失调的形成与不良饮食习惯有一定的关系，患病后需要及时调整饮食，平时应以清淡饮食为主，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，比如苹果、火龙果、黄瓜以及冬瓜等。避免吃油腻以及辛辣的食物，比如肥肉、炸鸡、油条、辣椒、芥末等。
2、规律作息：
同时应保证充足睡眠，养成早睡早起的好习惯，不可以过度熬夜，有利于调整体内激素水平。
3、保持良好心态：
生活中应注意保持良好心态，不可以过度紧张或焦虑，因为内分泌失调的原因与负面情绪也有一定关系。通过保持良好心情，能够促使人体内的内分泌保持平衡，从而达到调理作用。
4、适当运动：
患者可以适当的进行一些运动锻炼，比如跑步、游泳、骑自行车以及瑜伽等，适当运动对内分泌系统有益处，可以起到辅助调理的效果。
5、应用药物：
如果上述方法治疗不好，可以通过药物治疗，必要时可以在医生指导下服用左甲状腺素钠片、戊酸雌二醇片、黄体酮胶丸等药物进行治疗，有利于体内激素水平恢复正常。
生活中还应注意禁止吸烟、喝酒，当身体出现不适症状后，建议及时前往医院就诊。
