膝盖通常是指膝关节。左膝关节弯曲下蹲时疼痛可能是受凉、外伤、骨质增生、滑膜炎、骨关节炎等原因引起的，可以通过物理治疗、药物治疗等方法进行改善，建议患者到正规的医疗机构就诊。
1、受凉：
局部受寒风刺激，会导致血管收缩、肌肉痉挛，引起膝关节下蹲时出现疼痛的症状。可以用热毛巾进行热敷，能够促进血液循环，使症状得到改善。
2、外伤：
局部受到外力的撞击，导致软组织受损，通常会有炎性物质渗出，引起肿胀、疼痛等症状，膝关节弯曲时刺激受损的软组织，会加重疼痛。可以立即用冰袋进行冷敷，能够收缩毛细血管，减少炎性物质的渗出。
3、骨质增生：
此疾病的发生与体重过大、营养不良等因素有关，会导致正常的骨骼边缘形成骨性增生物，当膝关节活动时会刺激周围组织和神经，引起明显的疼痛感。可以在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
4、滑膜炎：
此疾病可能是关节运动过度、关节损伤等因素引起的，会导致滑膜发生炎症反应，引起关节肿胀、疼痛、活动受限等症状。可以遵医嘱服用美洛昔康片、吲哚美辛肠溶片、萘普生片等药物进行治疗。
5、骨关节炎：
此疾病的发生与年龄增长、慢性损伤等因素有关，会导致骨关节发生退行性病变，引起关节肿痛、活动障碍等症状。可以在医生的指导下服用硫酸软骨素片、盐酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等药物进行治疗。
在患病期间，应该多吃些富含优质蛋白和维生素的食物，比如鸡蛋、鱼肉、胡萝卜等，也可以多吃些钙含量较高的食物，比如虾皮、芝麻酱、豆制品等，能够为身体补充营养素，促进身体的恢复。
