并没有快速解决便秘的方法，解决便秘的方法通常有改善饮食、运动锻炼、腹部按摩、使用开塞露、口服药物等，建议积极配合，如果症状持续得不到改善，需要及时就医。
1、改善饮食：
便秘主要是长期进食油腻性食物所导致，比如油条、肥肉、炸鸡等，此类食物不容易被胃肠道消化，所以食物长时间滞留在胃内，会出现便秘。因此在平时生活中要改善不良饮食习惯，可以适当吃新鲜瓜果蔬菜，比如西红柿、芹菜、火龙果等，能够促进胃肠道蠕动，帮助改善便秘。
2、运动锻炼：
平时生活中还需要适当参加运动锻炼，比如慢跑、骑自行车、打太极拳等，也能够加速胃肠道蠕动，帮助食物消化和吸收，起到预防便秘的效果。
3、腹部按摩：
平时也可以对腹部按摩，以肚脐为中心，沿着顺时针的方向进行按摩，一直到肚皮发热为宜，促进胃肠蠕动，加速排便。
4、使用开塞露：
在使用开塞露之前，需要先清洗双手，并戴好一次性手套，将开塞露塞入肛门中，保留一段时间，刺激排便。
5、口服药物：
如果症状较为严重，还需要在专业医生指导下口服药物治疗，常见的药物包括多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、盐酸伊托必利片等，加快粪便排出，用药后建议多喝些温水，有利于药效发挥。
建议平时保持心情舒畅，有助于病情恢复。
