最近，一位热爱篮球运动的患者来到我的诊室。他告诉我，在最近的一次比赛中，他突然感到大腿内侧一阵剧痛，导致他无法继续比赛。经过详细询问和检查，我发现他的内收肌群出现了拉伤，是导致他大腿内侧疼痛的主要原因。

这位患者疑惑的问我内收肌的功能和作用是什么？像他这种情况应该怎样改善呢？

这位患者的情况并非个案，在门诊中我经常遇到这样的患者，今天就以这位患者为例，给大家揭秘一下内收肌的功能与作用吧。

内收肌是我们大腿内侧的一组重要肌肉，内收肌在维持大腿稳定性方面发挥着重要的作用，其功能是参与腿部的协助工作，比如日常生活中的上下楼梯、下蹲、走路等，内收肌发挥着不可忽视的作用。

针对这位患者的情况，我给了他几点日常建议，对尽快恢复有帮助。

1、热敷：建议患者可以使用热毛巾或者热水袋对大腿部位进行热敷，每天可以热敷1~2次，每次热敷的时间是30分钟左右，这样能够加速血液循环，对缓解疼痛有帮助。

2、按摩：热敷之后还可以对大腿部位进行上下按摩，每天可以按摩1~2次，每次按摩的时间是20分钟左右，这样能够使腿部肌肉放松，可以缓解疼痛感。

我希望大家能够重视内收肌的功能与重要性，通过合理的锻炼和保护，让双腿成为我们运动中的得力助手。同时，也要提醒大家，在运动中要注意安全，避免过度使用或忽视内收肌的保护。愿我们都能拥有健康的双腿，享受运动的快乐！