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• 入睡困难怎么办

  入睡很困难考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，建议口服谷维素，健脑补肾丸和五味子颗粒。造成失眠的原因很多，精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠，工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。另外避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情.当然失眠严重的话，还是建议去医院诊治。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 8606次

• 晚上难入睡怎么办

  晚上入睡困难，就是那种焦虑症，或者是所谓神经衰弱，失眠症的一个常见的现象。入睡困难的病人，往往在床上躺着时间很久，翻来覆去就是睡不着，有的人有思想压力，有的人有思虑过重。还有的人就是情绪不稳，不能进入睡眠状态，越着急越睡不着，有的人数数、有的人数羊，有的人默念一些很枯燥的文章或者诗句，来促进自己睡眠，甚至有的人吃所谓的安眠药，来进行睡眠。这都是临床上一种病态的表现。入睡困难的病人适当的在白天，用一些调节生物钟的药物，化学药物进行治疗，晚上入睡困难的时候，也可以吃一些诱导进入睡眠状态的化学药物进行治疗。那么白天尽量少睡，比如说他有午休的习惯，午休有20分钟就可以了，睡得时间长晚上就更不睡了，晚上就更兴奋了。这样的病人要查明原因，他是有焦虑症了，还是压力太大了，或者是遇到一些，什么难解的事情了，帮助他克服这些困难，找出原因，进行治疗。同时还可以进行物理方面治疗，比如说多参加文体活动，转移注意力，还可以进行经颅的刺激进行治疗，调节他的大脑神经的精神活动，调节他的生物钟，这样会收到一个很好的效果。不主张滥用或者长期使用所谓的安眠药物，这样的安眠药物会引起肝肾的损害，记忆力的损害，或者是容易依赖，也就是说所谓的成瘾，这样的效果不好，而且带来的副作用很大，我们不主张过多的用这些药物。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-29 290130次

• 入睡困难怎么办
  缓解入睡困难的方法有以下几种：1.避免辗转反侧，如果睡不着的时候不要辗转反侧，如果超过二十分钟睡不着，可以起来做一些放松身心的事情，比如说看书，或者听一些时自己能够静下来有助睡眠的音乐。2.睡觉前要放松心情，睡前要注意情绪的状态，不要过于焦虑或兴奋，过于强烈的情绪波动，很容易影响睡眠质量，也容易令人难以入睡。3.睡前远离手机和电脑，手机和其它电子产品会发出光线，这些光线会使褪黑激素生成减退，影响生理周期，让人难以进入深度睡眠，甚至有人迷恋于手机电脑，大大减少睡眠时间更难以入睡，睡眠不足也是无可厚非了。
  语音时长 1:18”
  盛秀云 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-08-04 36279次

• 小孩入睡困难怎么回事
  小孩儿入睡困难的相关症状包括打呼噜，呼吸暂停，张嘴呼吸，睡不安稳，身体多汗，肢体抽搐，说梦话，夜晚磨牙，尿床等。睡眠障碍的形式，主要包括:一、睡眠不安和入睡困难，多见于婴幼儿。宝宝睡觉时经常翻身肢体抖动，摇头晃脑，无故哭闹，磨牙，说梦话等。有的宝宝不愿上床，要求父母抱着走动，或者迟迟不能入睡，浅睡或早醒。二、夜惊多发生于2到5岁儿童。入睡后半小时左右，突然惊叫哭闹，惊恐表情，呼吸急促，出汗，瞳孔散大，发作时脑电图出现觉醒的α节律。
  语音时长 01:28”
  田婷 主治医师贵阳市妇幼保健院

  2018-12-23 29309次

• 晚上入睡困难怎么办
  这种情况可以使用五味子或者酸枣仁泡水喝，睡前半小时喝点温牛奶，如果症状不改善还可以服用调理神经的药物，难以入睡时，最好的选择是“闭目养神”，以静其心，而不是选择读书、看手机，看电视。在“闭目养神”的同时，再配合着专气法，即用鼻子吸满气，憋3-50秒或更长时间，张嘴快速吐出去，也可以经常拍打头部，力度以自己能够承受为宜，时间半小时左右，多吃助眠的食物，如小米，香蕉，桂圆，奇异果，牛奶，蜂蜜，百合，莲子，芝麻等。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-11-16 7304次

• 晚上睡觉前浑身燥热，难以入睡怎么办
  病情分析：这种情况从中医角度来讲，认为有两种可能，一种是阴虚火旺，一种是湿热内蕴，邪热郁蒸。对于阴虚火旺的，可以选用知柏地黄丸。对于湿热内蕴的，可以选用龙胆泻肝丸来治疗。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。意见建议：建议在专业中医师的指导下，辩证选用药物。平时注意休息，避免劳累，保证睡眠充足，不要吃一些辛辣刺激或者油腻不容易消化的食物，避免加重虚火或者湿热的症状。
  崔建军 副主任医师内蒙古林业总医院

  2020-05-02 3911次

• 孕妇双脚燥热晚上入睡困难怎么回事怎么办
  孕妇双脚燥热晚上入睡困难可能是肾阴虚、心火旺、肝火旺等因素导致的，可通过日常护理、口服药物的方式进行调理。1、肾阴虚：如果肾脏阴液不足，可导致阴不制阳，阳热亢盛，内热熏蒸机体，就可以引起五心燥热、失眠多梦等症状，孕妇平时可以多吃桑椹、冬瓜、银耳等滋阴的食物，也可遵医嘱服用六味地黄丸、大补阴丸等药物进
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2023-03-13 0次

• 晚上入睡困难怎么办
  首先要保持一颗平常心态，在工作学习生活中不要活得太较真，要知足常乐，与人和平相处，保持好一个良好的心态。在出现失眠时，也不要过于担心紧张，很多健康人也会因为一些事情，而出现入睡困难，再就是睡前可以喝一杯温牛奶，它可以帮助人们入睡，睡前可以进行适当地锻炼，锻炼也不要过度，过度也会导致入睡困难。睡觉前要
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2018-12-20 31240次