小腿o型腿矫正方法

第一,毛巾瘦腿,全身站直双腿尽量并拢,用大腿内侧夹着厚点的毛巾,左右脚掌以丁字形站立,同时双臂向上举直,拉展全身,锻炼大腿的肌力,顺便矫正o型腿。

第二,上体矫正双腿并拢屈膝坐着大腿与小腿成九十度,脚掌向前双手叠放于大腿上,然后踮起脚,脚长的后半部分离地,脚趾着地,同时注意双腿脱力,肌肉紧绷,脚掌点起后进一步绷直双腿脚。令掌后半部分与小腿成一直线垂直于地面,重心落于脚趾上。

第三,站姿正确的站立姿势也是瘦腿运动,双腿尽量靠拢,右腿在前,左右脚成丁字形站立,上身挺直与下身生成一直线垂直于地面,双臂垂直于身旁,抬头挺胸。

以上内容仅供参考

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