成人缺钙最明显的5个征兆

不存在成人缺钙最明显的5个征兆，成人缺钙可能会引起肌肉抽搐、骨骼疼痛、失眠等症状，若出现不适症状，建议及时咨询医生。

1、肌肉抽搐：

缺钙主要是钙摄入不足、流失过多、代谢异常等因素引起，若不及时补充，会导致肌肉的神经兴奋性增高，可引起肌肉抽搐的现象。

2、骨骼疼痛：

还会导致骨骼的微结构发生改变，使骨量减少，通常会引起骨骼疼痛的症状。

3、失眠：

缺钙时会导致大脑皮层处于兴奋状态，可引起人体出现失眠的情况。

除了以上症状以外，还可能有全身乏力、烦躁易怒、手足麻木等症状。可以在医生的指导下使用葡萄糖酸钙片、乳酸钙片、碳酸钙咀嚼片等药物进行治疗。平时可以多吃一些富含优质蛋白以及钙质的食物，比如鸡蛋、鱼肉、豆制品等，能够为身体补充营养素，有利于身体的恢复。