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• 吃水果会不会胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。对减肥的人来说，“糖分”是一个很需要注意的雷区。所以很多人挑水果的时候，会避开“太甜的水果”。其实，没有必要这样。因为甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖类比例都不一样。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至会甜过含糖量10.2%的梨。所以光看糖分还不够，含糖量低不代表吃了不会变胖，关键的值还是：血糖生成指数（GI）。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-13 65393次

• 多吃水果会发胖吗

  要根据患者的情况来看是否多吃水果会发胖，如果在主食控制的情况下少量吃些水果不会发胖。如果在饮食没有控制的情况下又大量吃水果，就可能要发胖。水果本身分为三类：有低含糖量的水果、中含糖量水果和高含糖量水果。低含糖量水果是指水果的含糖量在10%上下，中含糖量水果含糖量在15%左右，超过20%的含糖量的水果称为高含糖量的水果。像猕猴桃、黄瓜和柚子这些水果吃后是不会发胖的，因为这些水果含糖分、热量和脂肪都是低的。容易发胖的水果，如荔枝、菠萝、西瓜、哈密瓜、木瓜等等，因为这些水果含糖量较高，如果饮食加以控制吃少量的水果是可以的。所以水果就是额外的大卡，吃完以后要一定多活动增加一定的运动量是可以预防肥胖的。

  

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  陈哲 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-06-26 7548次

• 多吃水果的好处
  每天坚持吃水果能够保养皮肤，水果中含有丰富的抗氧化物质、维生素e和微量元素，是能起到滋润皮肤、美容作用的。再有就是水果中含有营养素以外，还含有天然的植物化合物，这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素。如常吃一些猕猴桃能够抗氧化，防治衰老，而且还能够预防疾病。再有就是水果还能防治心血管病，而且还能够防癌、抗癌。水果还能促进消化，改善心肌功能。特别是山楂，山楂就能防治心脑血管疾病，起到扩张血管，强心，增加冠脉血流量，改善心脏活力的。常吃水果还能达到瘦身、减肥的效果。
  语音时长 01:19”
  高笑娜 主治医师聊城市人民医院

  2019-04-18 21858次

• 坚持每天吃水果的好处
  坚持每天吃水果有很多的好处，一般常见的有以下几种：1.能够有效的缓解便秘的情况，对于很多人来说都会有一些轻微的便秘或者大便不正常的情况，而经常吃水果的人大便会比较通畅，一般不会出现便秘的情况。2.能够控制血压，对于相比不吃水果的人来说，每天坚持吃水果的人血压明显偏低，因为很多水果中都含有钾成分，而对于钾成分的摄入能够很好的控制血压。3.能够起到辅助降糖的功效，与不吃水果的人相比，每天吃水果的人血糖的水平也明显较低，所以能够适当的减少糖尿病的危险，这些都是每天坚持吃水果的好处，而且水果中含有大量的维生素，能够满足我们身体对维生素地需求，吃水果的好处是非常多的。
  语音时长 1:44”
  孟岩 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-09 16924次

• 痛经晚上可以吃水果吗
  病情分析：痛经晚上是可以吃水果的，但是不要吃冰冷的，不要吃刚从冰箱里拿出来的。痛经期间建议吃一些温性水果，比如荔枝，火龙果，苹果，桂圆，木瓜，橙子，榴莲等；不要吃香蕉，梨，西瓜，芒果，柚子等。意见建议：女生在月经期间出现痛经的情况，建议多喝些红糖水，腹部热敷，注意保暖，不要着凉，不要剧烈运动，避免辛辣刺激性食物或者饮品。
  乐华 副主任医师扬州市妇幼保健院

  2020-06-27 602次

• 坚持每天吃水果的好处是什么
  水果含有果胶，维生素，半纤维素，木质素等，这些微量元素的补充，可以让人的身体更加的健康，坚持食用可以预防人体内微量元素的流失，所以大家应适当的食用水果，还是很好的良药，早上空腹吃一个苹果，可以有效的防止便秘，而且每天坚持饭前吃一个苹果是可以起到减肥的功效。
  石燕燕 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 2901次

• 晚上吃水果的好处和坏处
  在门诊中，我常常会遇到患者咨询关于晚上吃水果的问题。有的患者认为晚上吃水果可以补充营养，有的则担心会影响消化和睡眠。那么，晚上吃水果究竟有哪些好处和坏处呢？今天，我就来和大家分享一下晚上吃水果的好处和坏处？好处：水果中富含丰富的维生素和矿物质，如维生素C、钾、镁等，这些营养物质有助于提升免疫力、维持
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-03-27 0次

• 晚上吃水果的好处和坏处
  最近，我陪好朋友去了趟医院，她总是觉得晚上吃水果对身体好，但近期却出现了一些消化不良的问题。医生详细询问了她的饮食习惯后，向我们解释了晚上吃水果的好处与坏处。这次就诊经历让我对晚上吃水果有了更深入的了解，现在分享给大家。首先，水果富含丰富的维生素和矿物质，晚上适量食用有助于身体吸收这些营养，维持身体
  2024-04-15 0次