预防流行性感冒图片

预防流行性感冒，要做好个人卫生、适当运动、饮食调整等。

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流行性感冒是由于受到流感病毒感染所引起，具有一定的传染性，会通过呼吸道飞沫和密切接触传播。感染之后会存在高热、身体乏力、头晕、头痛、鼻塞、流鼻涕、咳嗽等症状。

1、做好个人卫生：

平时要养成良好的卫生习惯，戴口罩，勤洗手，及时更换衣物，并注意休息。同时要保持室内经常通风换气，避免长时间处于阴暗潮湿的环境中。

2、适当运动：

每天进行适当的活动，比如散步、瑜伽、打太极等，可以增强身体的抵抗力，预防疾病。

3、饮食调整：

饮食上要做到荤素搭配，营养均衡，才可以满足身体的营养需求，提高免疫力，预防疾病。避免进食过于刺激或过于油腻的食物。

除此之外，还可以到正规的医疗机构接种流感疫苗，减轻感染的风险。