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• 膝关节损伤

  对于年轻人来讲，常见的膝关节损伤，主要就是半月板的损伤、软骨的损伤和韧带的损伤，这都是在不合适的运动动作的情况下，产生的一些关节类的异常活动，那么使得关节类的结构产生损伤，最常见就是软骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韧带的断裂，对于这三种疾病来讲，是比较常见的，也是我们作为骨科大夫和运动医学的大夫来讲，是需要患者要求手术的。如果这种病人，在创伤情况下不手术了，那么将来的这种软骨的磨损，会越来越快，会损伤越来越加重，那么导致的结果，就会出现早期的关节置换。对于老年病人来讲，是大多数都是处于，一个磨损过度磨损的，关节老化和关节磨损的一个状态，那么它在轻微的外力情况下，就可以出现，这种半月板的撕裂，或者是软骨的这种损伤，那么对于老年人来讲，我们主要是针对，早期主要是针对一些症状治疗，那么对于晚期来讲，我们可以通过关节镜，去做半月板的一些撕裂的切除，对于软骨损伤进行修复，那么对于严重的患者，比如说大面积软骨的损伤，交叉韧带断裂，或者是又有半月板撕裂的病人来讲，那么我们最后采取的治疗方法，就是做关节的表面置换，那么去用一个手术，解决患者所有的问题，而且也能够从根本上，去改善疼痛和功能的这些问题。

  

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  杨昕 副主任医师北京大学第一医院

  2018-08-03 8380次

• 膝关节韧带损伤怎么定义

  我们膝关节其实是人体中间最复杂的一个关节，膝关节周围有很多韧带，比如说髌韧带、内外侧副韧带、十字韧带，也就是我们通常说的交叉韧带，那我们碰到最多的可能是交叉韧带、内侧副韧带，还有髌腱的一个损伤，那么我们哪些运动，可能会引起这样的损伤，比如说踢足球、打篮球，突然的跑步的转弯，或者是跟人家对撞击，还有过度用力以后，可能会引起髌腱的断裂，高处跳下来，也有这种出现髌腱断裂的一个情况，那么我们提问中间先说十字韧带，就也就是我们叫做在医学上叫做前交叉韧带，跟后交叉韧带，我们前交叉韧带，它的损伤的几率更大，后交叉韧带发生的几率，会比较小一点，一般都在重大的一些暴力，或者交通事故，或者是高处坠落伤，这样的情况下，才会碰到后交叉韧带的一个撕裂。

  

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  王北岳 副主任医师南京军区总医院

  2019-01-04 4106次

• 膝关节损伤怎么自我锻炼
  首先第一是股四头肌等长收缩练习，用尽大可能的力度，绷紧大腿肌肉五秒钟，然后再放松一次，每小时做五十到一百次，争取每天能够达到一千次比较好。为达到最佳效果，要双腿的股四头肌同时做等长收缩练习，在完成尽快的股四头肌等长收缩练习之后，可以开始直腿抬高的抗重力收缩，这种情况能够进一步加强股四头肌肉的肌力。另外就是膝关节的屈伸练习，膝关节先练伸直练习，在平卧位，足跟放置于软面上，自己或他人双手放于大腿的远端均，匀持续用力按压膝关节后方，有牵拉感和疼痛感的时候维持三分钟。两腿交替进行，每天五次。再者就是膝关节的屈曲的练习，做在比较高的床边或者凳子上，健康的腿在患侧膝腿之下，用脚在下面钩住患腿的脚踝，就是使用健康的腿托着患腿，患腿的肌肉完全放松，把整个腿的重量都放在健康的腿上，然后用健康腿的力量有控制地缓慢地向下，放的越低，患腿膝关节屈曲的角度也就越大了，在感到明显的疼痛之后停下来保持不动，一到两分钟后如果适应了，疼痛就可能消失或者减低，这时候再往下放，这个方法适用于零度到九十度之类的屈曲练习。
  语音时长 1:55”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-30 3629次

• 膝关节损伤怎么康复锻炼
  病人出现了膝关节损伤的情况，在损伤一个月以内，以卧床休息为主，而这种情况在卧床期间，可以行下肢肌肉等长收缩和直腿抬高的锻炼，以及踝关节屈伸的功能锻炼，以防止长时间不活动以后，引起下肢肌肉废用性萎缩和踝关节周围韧带、关节囊黏连挛缩的情况。这种情况后期下地活动时，就会影响肢体的负重和踝关节的屈伸活动，而在一个月以后，就可以逐渐地行膝关节部的屈伸和拄拐下地负重的活动，并且，在下地负重活动时，可以适当的做一下患侧肢体半蹲起的活动，以及逐渐的发展到双侧蹲起的活动，来锻炼腿部的肌肉力量和关节的屈伸功能。
  语音时长 01:11”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-11 1694次

• 膝关节损伤怎么自我锻炼
  膝关节损伤之后积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，积极的进行手术治疗，保守治疗，也需要进行支具固定。在此期间进行关节的非负重功能锻炼，同时还要进行关节的股四头肌，小腿腓肠肌以及胫骨前肌的肌肉收缩功能锻炼，防止静脉血栓形成，减轻肌肉萎缩。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-29 1202次

• 膝关节韧带损伤怎么锻炼
  膝关节损伤之后需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗，保守治疗，也需要进行石膏固定3到4周的时间，拿掉石膏之后需要积极的热敷烫洗，然后适当的进行关节的康复功能锻炼，主要是先被动后主动，循序渐进，避免过度。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-08 1401次

• 膝关节软骨损伤怎样锻炼?
  对于病人出现了膝关节软骨损伤的情况，锻炼主要是在膝关节部位不负重的情况下，行下肢肌肉的力量锻炼及关节部位韧带、关节囊的锻炼，以恢复关节部位的稳定性。再就是避免长时间不负重活动，引起的下肢肌肉萎缩的情况，这种情况可以在卧床时，行下肢蹬车轮的锻炼，以及行下肢肌肉的等长收缩及直腿抬高的功能锻炼，以锻炼下肢
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 236次

• 膝关节前交叉韧带损伤怎么锻炼
  对膝关节前交叉韧带损伤以后的病人，后期积极的进行功能锻炼也是非常关键的。早期以锻炼肌肉力量为主，需要进行伸腿、勾脚、收缩肌肉，也可以进行抬腿锻炼，或者进行收缩股四头肌训练，防止肌肉萎缩就可以。等到一个半月左右，就需要进行膝关节的屈伸活动，来恢复病人正常关节活动度，从而恢复病人腿部正常功能。锻炼的方法
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 995次