骨质疏松症吃什么好

首先骨质疏松这个疾病在日常生活中是非常熟悉的,这个疾病症状就会出现疼痛,驼背,乃至一些呼吸功能的障碍,出现骨质疏松。我们可以通过饮食来调理:

第一、要增加这个钙质的摄入,平时多喝牛奶,羊奶,豆类以及芝麻这些食物。

第二、要加强对维生素D的摄入,含有丰富维生素D元素的主要有:海鱼和瘦肉,可以多吃。

第三、到外面去适当的晒太阳也有利于钙的吸收。

第四、要补充丰富的维生素K,维生素k:对于改善骨质疏松有很大的帮助,主要在于新鲜的蔬菜当中:甘蓝,莴笋和菠菜。

第五:多吃一些含铁,锌,铜比较丰富的一些食物,这些都能够治疗骨质疏松。

以上内容仅供参考

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