减肥吃蒜一般比较好,大蒜的热量一般比较低,在减肥期间可以适当的吃一些大蒜。

大蒜属于一种热量比较低的食物,一般平均100克大蒜中的热量大概在130大卡左右,所以在减肥期间适当的吃一些大蒜,不会导致身体长胖。而且大蒜中还含有丰富的磷和硒以及镁等微量元素,在减肥期间适当的吃一些大蒜,可以很好的补充身体所需要的微量元素。大蒜中还含有一定的膳食纤维,在减肥期间适当的吃一些大蒜,可以很好的促进胃肠道蠕动,缓解便秘的症状。虽然在减肥期间吃大蒜比较好,而且还可以补充身体所需要的营养物质,但是患者在吃的时候一定不要过量,因为大蒜属于辛辣刺激性的食物,如果吃得过多可能会刺激胃肠道黏膜,引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。

对于胃肠道不适的的减肥人群应禁止吃大蒜,以免导致病情加重。

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