心口窝位于胸部正中，是胸腹交界处的剑突下位置,，坐久了心口窝疼考虑是肌肉劳损、肋间神经炎、胸膜炎、冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌梗死等原因所致，具体原因要到医院详细检查，然后通过药物、手术等方式治疗。
1、肌肉劳损：
长时间保持同一姿势，会使肌肉受到损伤，可引起局部疼痛。可以通过按摩、热水袋热敷等方式缓解症状，大概15~30分钟能见效。
2、肋间神经炎：
是因为肋骨、胸腔器官病变等原因所致，受炎症刺激会引起活动受限、胸部刺痛等症状，久坐会影响局部炎症，导致疼痛症状加重。需要遵从医嘱服用布洛芬缓释片、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗，需要在饭后半小时服用，一般不会对消化系统造成影响。
3、胸膜炎：
多数患者是因为结核分枝杆菌感染引起，局部炎症会使胸部黏膜受损，出现心痛、胸闷等症状，久坐也会使身体过于劳累，影响炎症，导致疼痛加重。需要遵从医嘱服用异烟肼片、利福平片、盐酸乙胺丁醇片等药物治疗，缓解症状。
4、冠状动脉粥样硬化性心脏病：
是因为冠状动脉狭窄、堵塞引起，会表现为心率加快、胸闷等症状，不及时采取措施治疗，可引发心肌缺血，感到心前区、胸部疼痛。需要在专业医生操作下通过冠脉搭桥术、介入支架手术等方式治疗，术后要使用碘伏和酒精擦拭伤口，促进伤口愈合。
5、心肌梗死：
是因为冠状动脉发生闭塞引起，会使心肌细胞受损、坏死，心脏跳动时，可感到心口窝疼痛。需要在专业医生操作下通过冠状动脉旁路移植术治疗，术后要监测心率、血压等指标，以免出现其他问题。
疾病治疗期间，患者不要剧烈运动，要保持积极向上的心态，及时消除紧张、焦虑等不良情绪。
