为你推荐

• 缩阴运动的正确做法

  所谓的缩阴运动也就是盆底肌肉训练，是自主性的训练，以治疗轻度的尿失禁、子宫脱垂、阴道以及膀胱脱垂等，因为操作比较简单，不受时间地点的限制，疗效也比较可靠，在临床上应用也比较广泛。做法是采取坐位、卧位，排空膀胱以后，进行会阴以及肛提肌的收缩，持续3~5秒，放松3~5秒，另外一种是快速的收缩会阴以及肛提肌达到最大的力度，快速收缩3~5次，这两种慢快可以交替，每天两次，每次15~30分钟。

  

  01:37
  李艳 主任医师邯郸市中心医院

  2021-06-15 6434次

• 痔疮手术后多久做提肛运动

  正常的情况下，手术后第三天就可以做提肛运动了，经常做提肛运动不但能使伤口长得快，还能使收缩功能加强。另外要注意伤口的换药处理，做好肛门护理能加速伤口恢复。但是不建议过于用力提肛以及过于频繁，可能会适得其反，造成大便困难，影响伤口愈合。提肛运动是预防和治疗肛门疾病，以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一项较好的方法。在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到泵的作用，可以改善盆腔的血液循环，增强肛门括约肌收缩能力。患肛裂的病人主要由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛，使裂口难以愈合，相反，如果肛门括约肌过于松弛，对痔核和直肠黏膜的支持力不够，就会导致痔核脱出和脱肛。肛门疾病术后的病人，因为肛门括约肌多有不同程度的损伤，此时有效的肛门功能锻炼可以改善局部的血液循环，减少痔疮静脉的淤血扩张，增强肛门直肠局部的抵抗力，促进伤口愈合，以避免和减少肛门疾病的复发。

  

  01:42
  高成业 副主任医师邯郸市第一医院

  2021-08-16 5247次

• 提肛缩阴运动的正确做法
  在做提肛缩阴运动时，可采取卧位，也可采取坐位或站位，随时随地可做。具体的提肛缩阴方法是全身放松，将臀部和大腿并拢，除了提肛肌群，腹部，大腿，臀部均不需用力。做深呼吸吸气时，持续收缩肛门五秒，呼气时肛门放松五秒，一提一松为一次，如此重复十五次，每天二至三次。在做提肛缩阴操作练习时，要注意肛门局部感染，痔疮急性发作，肛周脓肿等患者暂不宜使用。
  语音时长 01:25”
  李颖 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-26 124007次

• 产妇缩肛运动正确做法
  产妇在产后由于生产以及分娩的整个过程当中，对盆底肌功能会造成非常大的影响，造成盆底肌功能受损，还有阴道松弛等一些现象，这时候可以做一些缩肛运动恢复身体的机能。首先呢，要思想集中深呼吸，使用意念以及内功像忍大便一样，先深吸一口气，提肛门并且收缩腹部，感觉到将肛门上提至脐部后，屏住呼吸并保持收提肛门大约两到三秒钟，然后呼气，全身慢慢的放松，将肛门放下并放松休息两到三秒以后呢，再进行第二次，一提一放为一次，每遍做三十到五十次或者是三到五分钟，每日两到三遍。
  语音时长 1:24”
  杜瑞霞 主治医师太原侯丽萍风湿骨病中医医院

  2018-11-03 29337次

• 痔疮提肛运动有效果吗
  病情分析：对于痔疮患者进行提肛运动当然有效果。提肛运动可以锻炼肛管括约肌的功能，而且还可以改善肛周微循环，对于痔疮症状的缓解有一定的帮助作用。在日常生活中建议患者经常进行缩肛锻炼，每天可以进行5~10次，每次可以持续5~10分钟。意见建议：在日常生活中避免熬夜，避免过度劳累，避免频繁的剧烈运动，也要避免长时间蹲坐。一定要保持大便软化，排便顺畅。
  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2021-04-29 803次

• 提肛运动痔疮有用吗
  病情分析：提肛运动对于痔疮症状的改善以及预防痔疮的发生，还是有一定的作用，提肛运动就是肛门的一收和一放，但是在进行提肛运动的过程当中，一定要避免过量的情况。意见建议：痔疮的患者可以通过提肛运动等方法进行改善，但是在出现临床症状以后，也还是要及时的通过药物进行治疗可以通过温盐水清洗以后，配合九华痔疮栓，肛泰软膏等药物进行治疗，同时也要注意避免久坐久蹲和久站的情况。
  曹军 副主任医师日照市中医医院

  2020-08-23 1603次

• 痔疮手术后提肛运动的正确做法
  提肛运动对于痔疮手术后的恢复非常重要，其可以促进肛门周围肌肉的收缩和松弛，有助于恢复正常的肛门功能。痔疮手术后提肛运动的正确做法包括术后早期应避免用力过猛，术后中期可进行较大幅度运动，术后晚期可进行大幅度运动。如果出现不适症状时，应及时就医
  李辉 主任医师中日友好医院

  2023-12-20 0次

• 深蹲提肛运动的正确做法
  我的朋友，就是深蹲提肛运动的受益者。生完孩子后，她因盆底肌肉松弛而饱受困扰，经常出现漏尿等问题。在医生的建议下，她开始尝试深蹲提肛运动。经过一段时间的坚持，她发现自己的盆底肌肉松弛情况得到了明显的改善，漏尿问题也大有缓解。接下来，我将结合医生的讲解，来详细介绍深蹲提肛运动的正确做法：1、站立，双脚与
  2024-04-26 0次