高血压吃什么能好

概述

       高血压,属于基本无法根治的药物,也没有特效药进行治疗。一般很难通过单纯的食疗获得康复。富含钾的食物,可以通过降低血容量来达到降低血压的目的,可以多吃富含钾的食物,比如竹笋,瘦肉,核桃,土豆等。高血压患者需要补充维生素,包括B族维生素和维生素C,可以通过多吃新鲜的蔬菜和水果来满足。多吃水果,同时还可以补充钙铁等微量元素,可以使高血压患者的血压有所改善。

饮食禁忌

       对于高血压患者而言,控制能量的摄入是非常重要的。高血压患者最好吃复合糖类的食物,比如淀粉玉米,少吃富含葡萄糖以及蔗糖的食物。高血压,患者也要注意低钠饮食,每日的盐分摄入量,不能够超过6g。同时,高血压患者还要限制脂肪的摄入,不要吃肥肉,或是动物内脏奶酪等高热量的食物。高血压患者还要避免吸烟和喝酒,尽量少吃辛辣刺激的食物。

预防

       高血压的预防措施主要从日常的行为习惯做起。要注意饮食结构的科学性,每天要保证有足量的蔬菜和水果的摄入,要减少高脂,高盐,高胆固醇食物的摄入。一定要控制体重,肥胖是导致高血压的一大重要诱因,一定要做到适量的运动。选择适合自己身体状态的运动项目,要长期坚持运动,维持自己的体重,保持在理想的范围。

以上内容仅供参考

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