减肥是现在很热门的话题，大家的生活好，饮食的丰富，蛋白质摄入量多，加上运动少，精神压力大，经常性的熬夜，夜宵吃的或多或少，身体体重都会增加的。
现在减肥的人群是越来越多的，减肥是想要健康，想要更优质生活，就要注意健康的生活的方法，饮食的习惯很重要，注意晚上必须少吃，或者午后不吃饭，才可以适当的清空肠道，合理的减轻体重的。
对于西瓜，其含有丰富维生素，含有大量的水分，而且会有糖分，所以减肥晚上不能吃西瓜。
减肥晚上能吃西瓜吗
胡江平副主任医师
郑州市中医院中医内科
2019-01-0232809次
概述
减肥食物选择：
减肥期间，晚上应绝对的少吃含有糖类、蛋白质丰富的食物，尤其是香瓜、哈密瓜、香蕉、西瓜，所以晚上应避免吃西瓜。
如果晚上饥饿，可以适当的喝一些蔬菜汤，吃饱肚子很重要，可以促进肠胃的排泄功能。
燕麦是可以吃一些的，薏米也可以吃，菠菜、芹菜、萝卜、苹果、雪梨等，都是可以适当的使用的。
减肥必须健康，不能乱用食物，也不过度的不吃饭，调整脾胃，促进身体的消化很重要。
生活注意：
1、减肥要注意合理多运动，促进身体的运化。
2、蛋白质、脂肪类食物应少吃，可以多吃粗粮。
3、可以适当的保证睡眠，按时睡眠，按时饮食，生活有规律。
以上内容仅供参考
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