每天喝醋能减肥吗

概述：

　　研究表明喝醋可以减肥。醋含有挥发性物质，氨基酸和有机酸，并且醋可以带走一些淀粉，让它变得像纤维素类物质，不被人体消化吸收，每天食用15~20毫升的醋可以起到一定的减肥作用。

喝醋减肥建议：

　　每天喝醋对我们的身体有益，可以调节身体的酸碱平衡，但我们不应该在晚上喝它，因为会使消化器官的酸度增加，使消化系统受到影响，不仅不能减肥，还会对健康产生危害。一般来说，最好的喝醋时间是早餐后喝30分钟，但要注意不要喝太多。如果可能的话，最好使用果醋代替我们的食用醋，苹果醋可以在白天用作饮料。在正常情况下，每日摄入量苹果醋为120cc，分为三次饮用，早上，中午，下午6点前，每喝前最好兑水200cc，这样可以起到减肥的作用。

饮食注意：

除了喝醋以外，我们还可以通过以下食物达到减肥的效果。

　　鸡蛋和黄瓜作为主食，可以减肥，他们可以帮助身体消耗大量的脂肪，所以鸡蛋和黄瓜可以说是最好的饮食。正餐不要吃其他主食，直接吃吃黄瓜和鸡蛋，黄瓜含有促进新陈代谢的物质，多吃黄瓜，让我们的身体尽快消耗脂肪，从而达到减肥的目的。

　　多吃苹果，苹果是一种非常普通的水果，随处可买，其实苹果对减肥也很有帮助，经常吃苹果可以使我们的胃缩小收缩，从而达到节食的目的，也可以起到减肥的作用。

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