1、多给孩子补充钙和蛋白质,多喝给孩子喝牛奶多吃深绿色的蔬菜。
2、给孩子炖排骨汤的时候,可加一些醋让大骨中的钙释出。
3、不要让孩子喝太多的碳酸饮料。
4、多让孩子出门晒晒太阳,太阳有助于身体钙的吸收。
5、不要让孩子经常跪坐的姿势写作业,看电视玩电脑等。
1、多给孩子补充钙和蛋白质,多喝给孩子喝牛奶多吃深绿色的蔬菜。
2、给孩子炖排骨汤的时候,可加一些醋让大骨中的钙释出。
3、不要让孩子喝太多的碳酸饮料。
4、多让孩子出门晒晒太阳,太阳有助于身体钙的吸收。
5、不要让孩子经常跪坐的姿势写作业,看电视玩电脑等。
骨骼需要的营养最重要的就是蛋白质,每公斤体重大约需要补充1克蛋白质,但也不能补太多。可以选择牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品。补充维生素K应多吃西兰花、菠菜、甘蓝、西芹等绿叶蔬菜。也可以给孩子在药店买一些针对青少年骨骼成长有帮助的钙片让孩子来吃。减少孩子吃肉类和糖分多的食物。让孩子早晚喝一杯牛奶,经常带孩子出去体育锻炼。
1、骨质疏松会很容易引发骨折。
2、身体会有很强的疼痛,会影响孩子身高的发展。
3、严重时翻身、起坐、行走困难,甚至脊柱变形或伸展受限。
4、导致便秘、腹痛、腹胀、食欲改变等。
5、严重时会导致脆骨性骨折。
以上内容仅供参考
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