减肥药的作用_妙手医生

目前，市面上的减肥产品琳琅满目，分为局部外用和口服食用、以及微创治疗等，现在市场上比较紧俏的口服减肥药品主要有：

西布曲明(sibutramine)为一种5一羟色胺及去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNIR),能增强饱胀感和基础代谢率,它是目前正在使用的一种新减肥药。

奥利司他(orlistat)是目前唯一在使用的此类减肥药。它直接作用于胃肠道,抑制胃脂酶和胰脂酶,使其不能将摄入的脂肪分解为可被吸收的游离脂肪酸或脂肪酸单甘油脂。

减肥是个持之以恒的事情，要想减肥一定要注意以下几个方面：

1、控制热量，保证热量在健康热量以上，最佳热量预算以下。

2、均衡营养，保证每天正常的谷物、蔬果、奶制品、肉类等的收入平衡,可参考薄荷瘦身课程之健康饮食搭配。

3、坚持运动，每周4次30分钟以上的中低强度运动，持之以恒，才会看到效果。

饮食方面要注意以下几个方面：

1、做饭时少放油，一个人一天20克油就可以。可以用水煮、白灼、炖、蒸方式，等食物熟了滴几滴橄榄油或者山茶油即可。

2、选择瘦肉，瘦肉比起肥肉来说，对于减肥和瘦身的人可以选择低脂肪。

3、不吃油炸、烧烤类的食物，肉类本身脂肪就含有再加上植物油炸就成了油上加油的高能量食物。

4、不吃方便面，一包方便面的能量加上调料包约4碗多米饭，因为面饼要经过油炸，你吃到嘴里才感觉香。更重要的是那个调料包里的盐分很高，相当于一个人一天的盐分摄取量。

以上内容仅供参考

减肥药的作用