经期头晕怎么办

概述：

女性在月经期间会出现一系列不适症状，经期头晕是很常见的现象。经期一定要做到：1、经期饮食清淡：避免酒精对咖啡因的刺激，在月经期间尽量选择食物，避免辛辣和刺激性产品，不要喝酒和咖啡因饮料，如酒精、咖啡、可乐和茶，以避免这类饮料的原因血管扩张和诱发月经头痛。 2、保证充足的睡眠：为防止过度劳累，月经期间应注意休息，防止过度劳累，这对预防经期头痛很有帮助。 3、保持心情愉快：心情不好更容易头痛，月经发作，如果情绪受损，肝气郁结、气滞血瘀，阻塞大脑，再用偏头痛来月经。因此，月经应该学会控制自己的情绪，保持愉快的心情。

产生原因：

经期头晕产生原因有很多：1、经期洗发后，未及时在热空气中干燥，导致头部受凉，血管收缩，引起头痛。经期洗头要避开量大的几天，速战速决，洗完头用热风将头发彻底吹干，避免头部受寒。这样便能够有效防止头痛的发作。 2、经期头部受风或者进入低温环境也会导致血管收缩而头痛。可以吃一些洋葱、姜、小豆蔻、芹菜等食物，喝温开水，清淡饮食，可以减轻头痛的程度。 3、吃高盐食物、喝富含咖啡因的饮料（咖啡、浓茶、可乐）和饮用碳酸饮料、酒精饮料会引起月经头痛，月经期间需要避免这些不适当的饮食。

怎么缓解：

姨妈期间轻微头疼只需要注意休息和保暖，注意经期的生活、饮食习惯即可，梳一梳头发，给额头上个热敷都会有效缓解头痛，不需要特别治疗。如果除了经期之外，平时也会头痛且伴有喷射性呕吐，或者眼睛暂时黑朦，应及早去医院进行检查，排除神经系统疾病。还有如果每次大姨妈到来都会头痛，去医院检查也没什么异常，那就需要在日常生活中对症进行调理了。

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