换季感冒怎么治

概述：

在更换季节的时候，大家都会发现极其容易感冒，而且一旦感冒，还特别容易引起长期的感冒，那么换季感冒应该注意什么呢？1、多吃水果和蔬菜，缺乏维生素A和维生素C是儿童反复呼吸道感染的常见原因，多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如葡萄柚、柠檬、葡萄可以增强孩子的抵抗力。 2、多喝水，如果觉得鼻子不舒服，喉咙发痒，就要注意，多喝温水，促进体液循环，有效排出毒素，还有咽喉和痰的功效。

如何预防：

又到了换季的时节，发现感冒的病人又陡增，那么如何预防换季感冒呢？1、保持室内空气的循环：天气寒冷，不要忘记经常打开窗户，使房间内的病原菌浓度大大降低； 2、经常洗手：避免细菌通过手到嘴、鼻子等； 3、人在公共场所戴口罩：戴口罩可以在一定程度上阻挡含细菌液滴进入呼吸道； 4、根据天气变化及时增加或减少衣物，避免受凉。身体的免疫力降低后，很容易被感冒病毒感染； 5、增强个体的免疫力：如定期生活，确保充足的睡眠，均衡的饮食，适当的运动和避免过度的压力。

饮食注意：

感冒期间应该注重饮食：1、高盐食物，应减少感冒过程中盐的摄入量，以增加唾液中溶菌酶的含量，有效保护咽喉粘膜细胞，并分泌大量免疫球蛋白，增强体内健康。抵抗感冒病毒。但是，感冒时不能吃盐，因为身体出汗后可能会导致钠离子的流失。在烹饪过程中，盐可以有效地补充体内钠离子，每日盐摄入量控制在5克以内。 2、粗纤维食物，人们的胃力在寒冷时会变弱，这时应避免吃一些粗纤维食物，如芹菜韭菜、，否则会加重胃肠道的负担。 3、浓茶和浓咖啡以及烧烤食品。浓咖啡和浓茶中含有的咖啡因会引起胃肠道不适，甚至引起胃食管反流。

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