例假黑量少是怎么回事

建议去医院做b超检查，看看子宫内膜的厚度，检查看看它，大概是月经不调导致的，看看体内的激素水平。是正常的吗？如果有必要，建议服用一点药来调节月经，如八珍益母胶囊或乌鸡白凤丸。

1、均衡饮食，如少吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼；

2、喝一杯蜂蜜睡前用一匙蜂蜜可以缓解痛经疼痛；

3、因为咖啡因很容易引起月经不适，此外，咖啡中含有的油也可以刺激小肠。因此，痛经妇女应少吃或不吃含咖啡因的食物；

4、香蕉含有丰富的维生素B6，情绪稳定，可以缓解腹痛，痛经可以适量吃香蕉。痛经时热敷，就是在腹部放一个热水袋，或者你可以喝热水，也可以起到缓解痛经的作用。

1、在生理期间，尽量不要洗头。如果必须洗的话洗完后一定要及时吹干，避免着凉。

2、在生理期间要注意保暖，即少冷风，在空调房间多穿衣服。

3、在生理期的前几天，可以吃麻油猪肝，帮助废血排出。你可以在接下来的几天吃芝麻油。

4、吃甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期的甜味不容易发胖！它还可以帮助血液代谢。

5、拒绝疲劳：好好休息很重要。太累可导致月经延长或失血过多。

6、不要过于情绪化：女孩的生理是自然的，脾气暴躁会扰乱月经，伤害肝脏。

7、避免洗盆浴：由于子宫口在生理期间相对开放，因此也更容易受到污染，因此最好不要在在月经期洗盆浴，可以洗淋浴。

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