经期刮痧的危害

概述：

刮痧对人体有益，但特殊情况特殊处理。女性在月经期间对疾病的抵抗力很差。女性的月经期不主张刮痧。这种刮痧治疗很容易造成经血不足、或月经血量增加。血量如果过大容易让人更加体虚，因此，最好在月经期后进行相应的治疗。

刮痧的作用：

腹部刮痧，可以通便，长期便秘不仅影响消化吸收功能，还会使人体吸收毒素。刮痧可用于从腹部从上往下、从左到右刮擦。应该注意的是，如果内脏下垂，应从下往上刮。女性经常出现手脚冰凉的症状，主要与体内缺乏阳气或血流不畅有关。建议先用刮板表面擦拭手掌。手掌加热后，用刮板上的凹槽擦拭手指的四个侧面。从根部到指尖，每个方向刮5-10次。同样可以用来擦脚。

刮眼睛，可以醒目，使用刮板代替手指按压可以产生针刺穴位的更有效刺激。首先用刮板按压睛明穴，然后以眼点为起点，分别从上眼睑和下眼睑刮去。可以改善眼睛周围的经络血液，缓解干燥的视觉疲劳。

经期饮食：

什么对月经期妇女有益。在月经期间，必须注意加强饮食营养，应多吃蛋白质、维生素、含铁食物，易消化吸收食物，如米粉、鱼、鸡蛋、肉、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜。

1、月经前：通过饮食补充生理所需的营养素：B族维生素和维生素A、维生素C、维生素E。

（1）富含维生素C的食物：韭菜、甜椒、芹菜、花椰菜、西红柿、菠菜、白菜、土豆、荷兰豆类、柑橘、橙色、葡萄柚、葡萄、草莓等。

（2）富含维生素E的食物：小麦胚芽油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃仁、瓜子种子、猕猴桃、大豆、菠菜、油菜籽、玉米、坚果等。

2、月经中：可以补充一些热身食物或缓解食物的食物。

（1）温暖的身体食物：体质寒冷的女性可以吃更多的狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜是温暖和冷的食物。

（2）其他：如果、月经期食欲不佳、腰痛等症状，饮食中应富含营养素、脾开胃菜、易消化食物，如大枣、面条、薏苡仁粥等。

3、月经过后：可以在月经干净后的1-5天内补充蛋白质、铁和矿物质。

（1）富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类（包括大豆、黑豆等）、牛奶（包括牛奶、山羊奶等）、海鲜、动物内脏、肉（包括猪肉、牛肉、羊肉等）、大米等。

（2）含铁量高的食物：鱼类、瘦肉、动物肝脏、动物血液、大豆、菠菜等富含铁质，且具有生物活性，易被人体吸收。

以上内容仅供参考