更年期月经不规律

概述：

更年期妇女的月经不规律是更年期的一种正常的生理表现，这个时期的患者内分泌会出现不同程度的紊乱，导致患者出现很多的不适的症状，除了身体上的，精神上也会有很大的波动，比如潮热，是更年期女性经常遭遇的症状。心悸，也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。精神、神经症状表现异常。腰酸背痛，是更年期妇女骨质疏松的早期症状。当出现这些症状以后，应该考虑是更年期引起的，患者不要过于紧张，更年期是每个女人要经历的，正确的面对就可以平稳的度过。

更年期内分泌的调理：

更年期内分泌的调节主要是控制饮食。在日常生活中，有必要控制盐分，少吃甜食。这是因为更年期女性有内分泌变化，水和盐代谢紊乱，容易引起水肿，甚至进一步增加血压，所以应尽量控制盐的用量。同时，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜水果和蔬菜、高蛋白食物，多喝水，补充身体所需的水分，参加各种体育锻炼，增强体质，并具有科学性生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成激素分泌不均衡甚至不足，进而引起其他疾病，还要保证休息足够的睡眠。

饮食注意：

多食用含钙丰富的食物。如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主。戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品。

以上内容仅供参考