概述：
首先说明抽烟是对身体危害很大的，而且还是孕期抽烟对孕妇和孩子都是极大的危害，女性朋友戒烟的必要性已成为一种被广泛接受的观点。如果女性吸烟很容易引起月经紊乱，减少受孕机会，怀孕后如果仍然没有戒烟，烟草中的有害物质会通过胎盘危害发育中的胚胎，特别是在胚胎发育的早期阶段，孕妈妈吸烟和胎儿染色体畸变、流产、死胎、多胎畸形和胎儿宫内生长阻滞关系密切。此外，吸烟的孕妇更容易患贫血症，产后母乳缺乏症更为常见。
孕期正确生活规律：
怀孕期间母亲的心态、生活、环境等也会对宝宝的性格和习惯产生不同程度的影响。
1、保证一日三餐，定时定量。无论在怀孕期间是否有胃口或食欲，都应定期量化常规饮食。
2、保证均衡饮食。特殊的生理期可能使孕妇喜欢某种食物，但孕妈妈在怀孕期间一定要注意饮食禁忌症，科学孕期饮食的关键是营养均衡，无论是蔬菜还是水果、肉，都需要均衡摄入。
饮食注意：
1、不宜长期高脂饮食。长期食用高脂肪食物会增加大肠中胆汁酸和中性胆固醇的浓度，促进乳腺癌的形成，对母婴健康不利。
2、不应过量摄入高蛋白。蛋白质供应过足容易使孕妇虚弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康延迟，会影响孕妇食欲，增加胃肠道负担，容易引起腹胀、食欲不振、头晕、疲倦等现象。
3、不宜高糖饮食。容易导致胎儿先天畸形、妊娠毒血症等。
