绝经的调理_妙手医生

概述：

绝经是每个女性都要面对的一个问题，虽然会对我们的身体造成一些影响，但是经过调理可以把这些影响降到最低。

绝经期适当的有氧运动、力量训练和灵活性训练。随着年龄的增长绝经期女性的心血管功能、降低了肌肉力量和灵活性。有氧训练，可以动员大多数肌肉进行连续的节奏运动。值得推广的运动形式，如步行、游泳、骑自行车、划桨、跳远、滑冰、滑雪等。

通过饮用牛奶和服用钙补充剂，可以通过食用富含钙的食物来补充女性。钙补充剂的使用也非常有效。有许多市售的钙补充剂，例如柠檬酸钙和碳酸钙，乳酸钙，磷酸钙等。应注意，片剂的重量不等于钙的量。服用时一定要注意。

并发症状：

绝经后骨质疏松症，雌激素对骨代谢有抑制作用。女性绝经后骨代谢加速，主要是骨吸收，骨质流失和骨质疏松。

绝经后，骨质疏松症是一种非常常见的老年病，60岁女性的患病率可达25％至50％。中国人们很容易受到影响，主要并发症是骨折。 50至70岁女性的骨折率是年轻女性的10倍，因此可以降低生活质量和自我保健能力，甚至缩短预期寿命。

发病的前兆：

绝经是指月经结束，但月经周期和月经改变经常发生在中年以后。月经周期缩短了表现，卵泡期减少，没有排卵和月经量增加。比如，26到40岁的无排卵月经为百分之三到百分之七，41至50年的无排卵月经为百分之十二到百分之十五。许多人表现出长时间，2至3个月或更长时间，而月经和血容量正常。少数人表现出月经周期减少，阴道不规则出血，月经量增多甚至继发性贫血。

以上内容仅供参考

绝经的调理

概述：

并发症状：

发病的前兆：

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