尿失禁怎么治疗

概述：

尿失禁常常让患者非常尴尬，给患者的精神上带来了极大的痛苦，甚至导致患者不敢出门，不敢与外界接触，严重影响了患者的生活。

对于更年期女性的尿失禁的治疗，有以下几种：

雌激素替代疗法有很好的效果，压力性尿失禁患者尿路感染率高，应同时进行雌激素替代治疗和抗感染，以便在短时间内获得满意的效果。

运动疗法也可以有效缓解尿失禁症状：每天45-100次收紧肛门和阴道运动，每次--5秒；平躺在床上，至少每天做两次仰卧起坐；平躺在床上，快速定期伸缩双腿动作，每天3次；主张下蹲排便，蹲便排便有利于维持或改善盆底肌肉紧张。

中医针灸疗法：针灸在极点、关元、足三里穴、三阴交穴等穴位，还可以增加盆底肌肉的张力，从而改善膀胱功能。保守治疗适用于轻度尿失禁患者，对于严重的患者，必须进行手术。

尿失禁的预防：

尿失禁有时候也是一种心理障碍，就像人过度紧张和恐惧的时候就会出现尿失禁是一个道理。养成一个好习惯，同时注意自己的情绪，也可以预防尿失禁。

学会控制自己的情绪，用正确的心态面对生活和工作的成功、失败、压力和烦恼。小便后应该用卫生纸擦干尿道，以免感染。在性生活之前，夫妻先用温水洗外阴。性交后，女方立即清空尿液并清洗外阴。如果性交后发生尿痛、尿频，可以服用抗尿路感染药物3至5天，并在炎症早期迅速治愈。

更年期女性继续保持规律的性生活，减少压力性尿失禁的发生，同时预防其他老年性疾病，改善健康状况。加强体育锻炼，很多慢性病可引起腹压增高而导致尿失禁，应积极治疗此类慢性疾病，改善全身营养状况。同时，应进行适当的体育锻炼和骨盆底肌肉训练。最简单的方法是每天早起和晚上睡觉，分别做45到100次收紧肛门，抬起肛门，这可以显著改善尿失禁的症状。

饮食注意：

该疾病患者的饮食无需过多注意，放松心情，不要总是想着自己有尿失禁，给自己过大的压力对疾病的治疗是非常不利的。

尿失禁的饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高。多吃一些粗粮食物，比如玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。不要吃辛辣刺激的就可以。

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