脚扭了怎么判断是不是骨折

踝关节扭伤和骨折的区别诊断：

1、踝关节扭伤：如果患处疼痛不是很厉害，仍能下地活动，可考虑为扭伤，因为踝关节的软组织是很丰富的，有软骨和韧带，这个部位在受到扭伤、跌伤或有骨折时，这里的软组织都是很容易受伤的，软骨、韧带损伤之后，一般会出现疼痛、肿胀、行走无力、弯曲受限等症状

2、踝关节骨折：踝关节损伤后，扭伤者，受伤后即觉疼痛，活动受限，不能行走或可勉强走路，随之踝关节肿胀，若伤后踝部淤肿疼痛，内外踝部压痛明显，可闻及骨擦音，出现功能障碍，甚至出现畸形，则是踝关节或踝部骨裂或骨折。

若仅是脚部扭伤，在24至48小时进行局部冷敷（每天冷敷4-6次即可），以促进血管收缩，减轻肿胀和疼痛。过了48小时，再进行温水泡脚，再外用云南白药或活络油、正骨水等，以促进消肿止痛，活血化瘀。可以配合吃些独一味胶囊或龙血竭胶囊，效果会更好。

以后要经常温水泡脚，并加局部按摩，在外涂万花油、活络油等，可以很好的保护脚踝，经常坐着做踝部的屈伸、外翻、内翻动作，以促进消肿，注意踝部保暖，最好运动时戴护踝套。

若是骨折，建议及时到医院进行救治。

无论是骨折还是扭伤，饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，尤其不可过早给予肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等，否则瘀血积滞，难以消散，会拖延病程，使骨痂生长迟缓，影响日后关节功能的恢复。

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