肝火旺吃什么水果

肝火旺盛可以吃一些清肝泻火的水果，如李子、青梅、山楂、柑橘等，但是肝火旺盛单单吃水果是不可行的，吃降肝火的水果只是辅助作用，还需配合其他一些治疗和调节的手段加以调控。

1、可以食用水果中富含维生素c的食物，偏酸的食物，如草莓等，但是草莓偏寒又不可多食，适当食用；

2、菊杞茶，菊花与枸杞都属于中药，两者配伍可以祛除肝火，肝火旺者日常饮用是益的；

3、酸奶和奶制品，可以促进肠道菌群毒素的排出，促进干扰素生成，增强机体免疫力，可以有养肝护肝的作用；

4、饮食均衡，应该在日常生活中均衡饮食，合理的营养摄入有助于机体的自我调整；

5、调整心态，中医说肝主管情绪，轻松怡悦的心情对肝脏是有调节作用的，不应该情绪波动过大；

6、适当的运动，增加运动可以调节身体的平衡，增加代谢和调节心情。

1、肝火旺这要忌食辛辣刺激食物，这些食物都会产生负面因素，如辣椒、蒜、葱等，应该以清淡为主，每日食用五谷杂粮，如玉米面、大米粥、小米粥等，这些粗纤维都有助于调节身体营养均衡；

2、油腻的食物，还有富含油脂的食物应该少吃，如动物内脏，动物肝脏等，都会增加肝的负担；

如果肝火旺盛过于严重，病情出现了口渴饮水不解渴，盗汗，手心脚心出汗的情况，应当去医院中医内科，听从医生建议，合理治疗。

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