吃提子减肥还是增肥

吃提子是减肥还是增肥，应根据具体情况进行判断，少量的吃一般可以辅助减肥，过量的吃会增肥。若出现不适症状，建议及时就医。

提子属于日常生活中比较常见的一种水果，其中的水分含量比较多，而且还含有丰富的纤维素，减肥期间适当的吃一些提子，能够有效的增强饱腹感，同时还可以刺激胃肠道蠕动，加快身体的代谢速度。因此少量的吃，可以辅助减肥。

但是提子中的含糖量比较高，其中含有丰富的果糖、葡萄糖等成分，如果长期过量的吃，较多的糖分在体内无法被及时消化和吸收，也会转化成脂肪，造成皮下脂肪堆积，因此过量吃会增肥。

平时需要合理搭配膳食，保证营养摄入均衡，避免暴饮暴食或过度偏食。同时还需要坚持进行一些运动锻炼，比如跑步、游泳、乒乓球、跳健身操、骑自行车等，能够消耗体内多余的热量，可以刺激皮下脂肪燃烧，从而对控制体重有帮助。