一般说的贫血就是缺铁性贫血,既然是缺铁就多补充一些铁的元素就可以了,在食物中有很多的都是含有很丰富的铁元素,比如动物的肝脏,血液,还有一些瘦肉牛肉都是可以吃的,尽量不要吃一些会影响铁元素吸收的食物比如牛奶。出现了贫血要多吃蔬菜水果,蔬菜水果里含的铁元素不是很多,铁元素的吸收要靠维生素,就是身体里的维生素不足也会影响铁的吸收,有一种水果不适合贫血的人吃就是香蕉,还有一些人爱喝茶,如果患有贫血就不要喝茶了特别是喝一些浓茶,还有就是咖啡也要少喝,油炸性的食物也不好,营养成分受到了破坏,多吃油炸食物还会影响吸收不利于贫血的治疗。

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