很多人都会出现夜间多梦,其实每个人晚上都会做梦,只是有一部分的梦第二天早上起来的时候就会遗忘。但是有些病人起来的时候,依然觉得自己多梦,白天工作或者清醒期,脑袋里面就会受到影响,总是觉得自己睡得不够好,睡得不够安宁。一般来说小孩子多梦是因为比较兴奋,如果能让孩子平常不要玩的那么疯狂,可能晚上睡眠会好一点。另外,日有所思,夜有所梦。对于老年人、青年人来说,想得太多就会影响晚上睡眠的情况,甚至夜间的梦境会反复白天的所思所想。所以晚上睡觉之前不要想过多的事情,放松心情,保持良好的心态,睡前喝一杯热牛奶,都有助于睡眠的调理。

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