水果玉米的功效为提高食欲、促进消化、补充维生素、补充矿物质、增强饱腹感等,作用为改善食欲不振、预防和缓解便秘、改善维生素缺乏、改善矿物质缺乏、辅助减肥等。若吃水果玉米后有不适症状,建议及时就医。
1、提高食欲:
水果玉米的口感香甜,其中的汁水比较多,能够刺激味蕾,增加唾液腺分泌,从而可以提高食欲,改善食欲不振。
2、促进消化:
水果玉米中含有丰富的粗纤维,能够刺激胃肠道蠕动,加快食物消化和吸收,还可以软化粪便,预防和缓解便秘。
3、补充维生素:
水果玉米中的维生素含量比较丰富,主要包括维生素C、B族维生素、维生素A等。平时适当的吃一些水果玉米,可以为身体提供多种维生素,改善维生素缺乏。
4、补充矿物质:
水果玉米中含有多种矿物质,比如钙元素、铁元素、锌元素等,适当吃水果玉米,能够为身体补充多种矿物质,从而可以改善矿物质缺乏。
5、辅助减肥:
水果玉米的热量比较低,而且其中含有丰富的膳食纤维,能够增强饱腹感,减少其他食物摄入,从而可以辅助减肥。
平时在吃水果玉米时,一定要注意适量,不可以长期过量吃,以免增加身体负担。
