为你推荐

• 快速睡眠的妙招

  我们如何能够快速睡眠呢，其实人的心理状态有一个特殊的表现，当你特别期待一件事情的时候，而这个事情没有来到的时候，你这种期待的愿望往往非常强调，可能期待的愿望会使得你，感受这种结果的到来是非常的困难，或者是难以获得。那么这种情绪就会让你产生一种焦虑的感觉，这种焦虑的感觉反过来使得你更加入睡困难。所以说，如果你希望有个快速睡眠的妙招的话，我觉得首先要做到的是你先忘记睡眠这件事，你并不是在强烈的期待睡眠，把这种情绪首先要消除掉。因为睡眠本身是个自然而然的过程，你的生理上本身就需要一个睡眠的过程，你的精神上也有睡眠的这种愿望，如果这个时候你不去过分的焦虑，去考虑睡眠这样的问题的话，可能睡眠就自然而然来到了，反过来说你那种焦虑的情绪，这种紧张的情绪，甚至恐惧难以入睡的情绪，恰恰会使得你入睡变得更加的困难，使得你情绪更加的紧张，这是一个非常重要的方面。第二方面，就要注意转移注意力，比如说做一些简单的、枯燥的，或者是一个不会令你兴奋的一些事情，比如说读一读那些比较枯燥的一些理论的书，或者随便拿一本物理学书、化学书或者哲学的书去读一读。其实这些书跟你的现实生活都比较远，那么它的内容也不会让你感到兴奋，读一读可能就睡着了。这样的话，你就会忽视睡眠这个问题，而自然而然的进入睡眠的状态。另外一方面，可以采用一些自我按摩的方法，比如说我们手心有一些穴位，可以自己轻轻地按摩，两个手交替来进行按摩，把你的心思注意在你这个按摩的过程当中，如果这样做的话，既能够起到一个促进睡眠的作用，又能够起到一个转移注意力的作用，这样的话也能够会使你快速的入眠。当然了，快速入眠的一个更有效的方法就是药物治疗，我们有一些药物，吃上很快就睡着了。

  

  05:50
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-19 411146次

• 快速治感冒小妙招

  快速治感冒这个妙招其实很多，一般那个可能各个地区也有不一样，因为感冒一般都是这个外受风寒，病毒侵犯了人体，所以就要尽快的把这种寒邪驱散出去，所以一般的这种，这个比较有效的就是这个喝水，用点那种姜糖水，完了或者是这种用一些放上一些这个生姜或者是香菜，都有一些就是驱邪外出的这种，让人体出汗，通过这种表散，把这种寒邪驱散出去，再一个就喝水，通过喝水，让那个稀释这种感染的病毒，让它从那个尿尽快的排走，这样在人体里边让它那个，不能够停留不能够繁殖，这样就能够让这个感冒的症状迅速解除，再有就是说喝热水、喝姜糖水以后，多喝水以后睡觉，因为通过那个休息，提高人体的免疫功能，这样尽快的这样驱邪外出。所以那个感冒的小妙招，就是要一个是吃一些这个辛温的，发散、发汗的这种这个食物或者药物，完了再有多喝水，再有就是睡觉，完了盖上被子，让他全身的微微出汗，这样达到了这种出汗和排尿的这种目的，完了通过休息，这样就能够很快的解除这个病毒，使这感冒症状迅速那个消除。

  

  02:01
  杨效华 主任医师北京中医药大学东方医院

  2019-01-04 388650次

• 快速睡眠小妙招是什么
  要想晚上快速的就能进入梦乡，建议有以下的方式：第一点，患者在白天可以多从事一些体育活动，特别是进行一些有氧运动，比如去游泳、慢跑、快走、骑自行车、做瑜伽等，都能起到锻炼身体分散注意力的目的，对于晚上的快速睡眠是起到很好的帮助作用。第二点，患者在睡觉之前可以做一些放松，比如可以做一下按摩，喝一杯牛奶，听一点舒缓的音乐，用热水泡一泡脚，也能起到不错的促进睡眠的作用。第三点，如果患者确实存在入睡困难，可以在洗刷完毕以后，服用一些新型的非苯二氮卓类的药物。这一定药物起效非常快，5到10分钟左右就能够起效，可以在医生的建议下服用。
  语音时长 01:13”
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2019-09-28 7861次

• 快速睡着小妙招
  一是呼吸调节法，大呼一口气，闭嘴用鼻子吸气，在心中从一数到四，然后停止吸气，屏住呼吸，在心中从一数到七，呼一口大气，同时心中从一数到八这样重复几次。二、是放松，自己默念放松从头到脚到全身，身体与语言配合慢慢入眠。三、是冥想法，有三种：1、首先是数数、数羊或者间隔加减法。2、其次是想一个很黑很黑的地方一直想，直到睡着。3、最后是想宽广的地方，一望无迹的地方比如说大海、草原等。4、也可以使用音乐法，放着音乐或者什么转移注意力的东西，听着听着就很容易睡着了。5、按摩法，按摩可以使自己放松，一般的可以身边的人按摩，也可以去正规的按摩店。6、疲劳法，通过运动的可以让自己疲劳，这样的容易入睡或者要养成按时准点睡觉的习惯，针对于比较严重的病人，可以适当的吃一点安眠药，以上介绍的是快速睡着小妙招。
  语音时长 01:47”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-28 195591次

• 快速止咳小妙招
  咳嗽通常按时间分为三类，急性咳嗽，亚急性咳嗽和慢性咳嗽，急性咳嗽见于有明确胸片肺部异常的疾病如肺炎，胸膜炎，肺结核，肺部肿瘤等，也可见于无胸片异常表现的疾病，如上呼吸道感染，慢性气道疾病急性发作，慢性咳嗽病因较多，通常根据胸部x线检查有无异常分为两类，一类为胸片有明确病变者，如肺炎，肺结核，支气管肺癌等另一类为胸片无异常以咳嗽为主要或唯一症状，通常所说的不明原因的慢性咳嗽，常见原因有咳嗽变异型哮喘，上气道咳嗽综合征，胃食管反流咳嗽。只有明确病因，针对病因治疗，才能根治咳嗽。
  幸丽花 主治医师赣南医学院第一附属医院

  2018-11-18 10702次

• 小孩快速止咳小妙招
  取芝麻15克，冰糖15克，拌在一起，用热水冲开饮用，能起到快速的止咳作用。有些人只是单纯的咳嗽、痰多，并没有发烧的症状，针对这一现象，可以食用豆腐糖。针对肺部虚弱、久咳不止这一现象，可以食用冰糖燕窝粥。
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2018-11-22 25614次

• 牙龈快速消肿小妙招是什么
  牙龈快速消肿的小妙招一、可以用口含花椒粒，如果能忍受花椒的麻辣感，可以取几粒花椒咬在疼痛的部位，作用十五分钟左右能够感觉到肿痛减轻。二、大蒜止痛法，可以把大蒜切成薄片咬在疼痛的部位，大蒜有很强的杀菌作用，可以帮助减轻牙龈肿痛的症状。三、酒精止痛，如果牙龈疼痛可以用棉棒沾取75%的酒精敷在疼痛的部位，
  景泉 副主任医师中国医学科学院北京协和医院

  2021-11-30 7791次

• 快速治烧心小妙招是什么
  没有快速治烧心的小妙招，烧心考虑是生理因素引起，也有可能是病理因素导致，比如功能性消化不良、反流性食管炎等，可以通过调整生活习惯、药物等方式治疗。一、生理因素：如果长期暴饮暴食，会加重胃肠道的负担，影响食物正常消化，造成胃酸分泌过多，引起烧心，需要调整饮食习惯，少食多餐，不可以暴饮暴食。二、病理因素
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-05-26 0次