我的朋友是一个忙碌的职场女性，平时工作压力大，生活节奏快。最近一段时间，她发现自己乳房和胸骨处按压时有明显的疼痛感，尤其是在月经前后更为严重。这让她感到非常不适，于是决定前往医院就诊。

医生说乳房胸骨按压疼痛可能是由乳腺增生引起的，乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要表现为乳房胀痛、触痛等症状。此外，胸骨按压疼痛可能与肋间神经痛或胸骨炎等疾病有关。

可以通过以下方式进行缓解：

1、热敷：将毛巾用热水浸湿，确保水温在40~60℃之间，既不会烫手又能明显感觉到热度。然后，将热毛巾敷在乳房和胸骨疼痛的区域，每次热敷10~15分钟，每天热敷2~3次。

2、按摩：用一只手张开轻轻托住乳房，另外一只手的食指和中指采用螺旋形的按摩方式，从乳房的四周往乳头方向进行轻柔按摩。可以在热敷之后进行，大概按摩10~20分钟。

如有疑虑或症状加重，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。