近期接诊了一位28岁的女性患者，她在进行孕检时发现孕酮偏低，这让她非常担忧，害怕会对宝宝造成不良影响，因此她前来向我咨询，孕酮低会不会对宝宝有影响？吃什么可以快速补充？

我理解她的担忧，因为孕酮对于维持妊娠至关重要。我告诉她，虽然孕酮偏低可能会引起一些风险，但通过合理的饮食调整和医学干预，是可以有效提升孕酮水平的。

针对他这种情况，我建议她多吃一些富含维生素E的食物，比如坚果、植物油等，同时也可以多吃富含大豆异黄酮的食物，比如豆腐、豆浆等，这些食物在一定程度上也有助于辅助提升体内的孕酮水平。

除了可以吃以上食物外，我还强调她要注意以下几点事项：

1、保持良好的作息习惯：充足的睡眠和适度的运动有助于调节内分泌，提升孕酮水平。每天应尽量在10点之前入睡，满足8~9个小时的睡眠时间，每天散步半小时，或者每天做15分钟到半小时的孕妇瑜伽。

2、保持良好的心态：避免过度焦虑和压力，保持心情愉悦，因为情绪状态也会影响激素的分泌，可以听一些舒缓的音乐或者找朋友聊聊天来放松心情。

最后我想对每一位孕酮低的准妈妈说，不要过分恐慌，孕酮水平并非一成不变，通过合理的调理和医学指导，它是可以得到有效改善的。让我们一起努力，守护你和宝宝的健康，期待着一个美好的未来。