前段时间，我在接诊时，有一位35岁的女性患者前来就诊，该患者月经不规律、皮肤状态差以及情绪波动大等症状，经过体格检查、血常规等检查后，接着建议她进行激素六项检查以明确内分泌状况。该患者问到，激素六项的正常标准是怎样的？生活中又该如何注意调整呢？接下来为大家做详细的解答。

激素六项包括促卵泡生成激素、促黄体生成激素、雌二醇、孕酮、睾酮和催乳激素。

每一项激素都有其特定的正常范围，超出或低于这个范围都可能意味着内分泌系统的失衡。

促卵泡生成素，一般以5～40mIU/ml作为正常值。

促黄体生成素，一般在非排卵期的正常值是5～25mIU/ml。

雌二醇，排卵前期48pmol/L-521pmol/L，排卵期是70pmol/L-1835pmol/L，排卵后是272pmol/L-793pmol/L。

孕酮，排卵前期为0nmol/ml-4.8nmol/ml，排卵后期为7.6nmol/ml-97.6nmol/ml。

睾酮，一般以0.7～3.1nmol/L。催乳素，高于1.0nmol/L即为高催乳素血症。

日常注意事项：

1、饮食调理：保持饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、新鲜蔬菜和水果等。每次食用量为300~500克，避免过多摄入高糖、高脂、高盐的食物，如糖果、肥肉、咸菜等，避免激素升高。

2、规律作息：保持充足的睡眠时间，每天要睡足8~9小时，每天早上应6点起床，每晚应9点入睡，避免熬夜和过度劳累。适当的运动锻炼也有助于调节内分泌系统，如瑜伽、慢跑、游泳等，每次运动时间最好在20~30分钟内。

总之，激素六项检查是评估女性内分泌功能的重要手段。通过了解激素六项的正常标准以及生活中的注意事项，我们可以更好地维护自己的健康。

让我们从现在开始，关注自己的内分泌系统，享受健康美好的生活！