急性腰肌劳损怎么办

治疗方法概述：

一、休息，躺硬板床休息1-2周，避免过度活动。二、如果下来活动，尽量要戴腰围，让腰椎的肌肉休息放松，疼痛会减轻。三、做理疗，可以进行腰部热敷、红外线、超声波等，这些都能够减轻炎症反应，消退炎性物质。四、用药方面可以外用或者口服抗炎止痛的药物，外用的有吲哚美辛巴布膏、氟比洛芬巴布膏等，口服的有西乐葆、安康信、扶他林等。五、加强腰背肌功能锻炼，保持正确的姿势，减少久坐、弯腰负重的动作。如果不可避免要做弯腰负重动作的时候，要以膝关节屈、蹲代替弯腰，负重的时候尽量把重物贴近肚皮。

临床表现：

首先是放射痛沿坐骨神经传导，直达小腿外侧、足背或足趾。另外，一切使脑脊液压力增高的动作，如咳嗽、喷嚏和排便等，都可加重腰痛和放射痛，症状活动时疼痛加剧，休息后减轻。

饮食注意：

患者忌吃以下食物，这些食物易化湿生痰、阻滞经络、抑遏阳气、影响康复，吃多还会造成腰痛加重的情况。

生冷的食物：冰激凌、冷饮、冷菜、凉饭、生冷的水果。

寒性的食物：荸荠、猪肉、西瓜、生梨、香蕉、柿子等寒性水果。

辛辣刺激性食物：肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等。

油炸黏腻的食物：街边烧烤、油炸品，及黏腻性质的糍粑、糯米饭、年糕等。

发物类的食物：笋、鲤鱼、雄鸡、虾、螃蟹、鹅肉等。

腰肌劳损患者宜吃性温补肾的食物，如：核桃仁、栗子、枸杞子。

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