头晕、嗜睡、乏力,这种情况有可能是感冒引起来的,也有可能是睡眠不好,睡前半小时到1小时之间,要避免紧张的脑力活动,不宜思考问题或看书等等,应该做适当的体力活动,比如说散步,长期坚持可以使身体素质得到提高,避免出现乏力的现象。

睡觉之前不要过饥、过饱,可以吃一些食物来助眠,比如说牛奶、苹果、香蕉、梨等等,还有糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等等。

要坚持每天睡觉之前用热水洗脚,卧室里的光线要柔和,温度不宜过高,这样的睡眠环境才能保证较高的睡眠质量,避免第二天出现头晕、乏力、嗜睡等现象。

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