女人通过食补来补气补血，可以吃些红枣、桂圆、猪肝、阿胶、黑芝麻等，有比较好的效果。
中医上来说，人体气血不足即气虚和血虚，气血不足会导致脏腑功能的减退，引起早衰，尤其是对于女性朋友来说，更容易出现气血不足的情况。建议可以吃以下几种食物来补气补血。
1、红枣：红枣中含有非常丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、铁、脂肪、糖类等，都是人体所需的营养物质，对于贫血、气血不足的人来说，适当食用红枣可起到补气补血的效果。
2、桂圆：桂圆是温补食物，能够丰胸，益心脾，补血补气，女人气血不足可以服用，且桂圆中含有一定量的铁元素，含糖量比较高，容易在体内消化，具有滋补身体的作用。
3、猪肝：猪肝含有丰富的铁，是造血原料，具有一定的补血健脾，养肝明目的效果，贫血、头昏、目眩等人群可以服用，也适合女性补气补血。
4、阿胶：阿胶补血的效果较明显，阿胶能滋阴补血，对于血虚、便血、月经不调等女性患者可以食用。
5、黑芝麻：中医认为黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气，食用黑芝麻可以促进肾生血、肝藏血的功能，此外黑芝麻中还含有丰富的铁元素，可以促进红细胞生成，具有一定的养血效果。
女人想要补气补血，除了吃以上食物外，建议平时还要进行适当的运动。
