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• 做俯卧撑会造成肩关节损伤吗

  俯卧撑是一个很好的，锻炼上半身的健身运动项目。根据双手的宽度，可以分为窄距俯卧撑，和宽距俯卧撑。窄距俯卧撑主要锻炼的是，我们的胸肌，宽距俯卧撑主要锻炼肩膀的三角肌。做俯卧撑前，要做好充分的热身运动，在做俯卧撑的过程当中要循序渐进，加量一定要一步一步来，动作完成后，要进行相应的拉伸运动，并且不要每天做，中间要休息一天。如果按照以上的方法，来练习俯卧撑，是不会造成肩关节的损伤的。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 4955次

• 肩周炎患者做俯卧撑对肩关节有益吗

  做俯卧撑的人群，大多数都是一些青少年、青年，这部分病人得肩周炎的可能性极小。一般都是一些肩部周围韧带肌腱的损伤，或者是一些肩关节脱位的不稳，像这种病人需要明确他的诊断。根据不同的撕裂的原因做一些相应的治疗，对一些中老年人50岁以上的，确实是肩周炎引起的肩关节疼痛，这部分病人主要的锻炼或者是治疗，应该是做一些拉伸或者改善肩关节活动度的一些训练，做俯卧撑对肩周炎是没有什么治疗的作用的。

  

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  曾春 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-12 9947次

• 肩关节习惯脱位可以俯卧撑吗
  对于肩关节习惯性脱位的病人不建议进行俯卧撑的，因为本身肩关节习惯性脱位的病人关节囊，韧带是松弛的，对于进行俯卧撑这种动作容易引起脱位的可能性的，所以不建议进行俯卧撑。对于肩关节习惯性脱位的病人，多数还是由于病人在脱位以后虽然积极的进行复位了，由于治疗不得当，后期没有严格的注意休息保护，悬吊三周左右的时间，从而使得关节囊韧带没有得到有效的恢复，就会使得关节囊韧带松弛，从而引起肩关节习惯性脱位的。对于这样的病人一般认为必要时还是需要积极的进行手术治疗，否则后期很容易就会引起再次脱位的可能性的。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-15 1810次

• 高血压可以俯卧撑
  建议高血压患者要适当的进行体育运动，运动量不要过于激烈，要循序渐进，对于高血压患者来说，如果盲目的进行俯卧撑锻炼，有可能会发生心绞痛，心律失常，心功能不全，栓塞，出血等致命的疾病。因此，不要盲目的做俯卧撑，因为在俯卧撑的时候，是从静态中突然发力，在血压瞬间迅速升高的同时，增加了心脏的负荷使心肌的耗氧量剧增，血液又被抽调到肌肉中，心脏流量会相对减少。
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  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-09-02 9039次

• 俯卧撑可以减脂吗
  病情分析：做俯卧撑可以减脂，做俯卧撑不仅可以减脂，还可以锻炼手臂力。做俯卧撑是靠手臂力量支撑整个身体，在身体背身的同时全部肌肉都会被带动起来，这样可以消耗掉身体的脂肪。意见建议：做俯卧撑的黄金时间是下午3:00~5:00，因为这个时间点人的精力最旺盛，晚上建议不要做俯卧撑，会消耗体力，影响睡眠质量。
  杨亚梦 主治医师荆州市第一人民医院、荆州市肿瘤医院、长江大学附属第一医院

  2020-06-21 4102次

• 多囊肾可以做俯卧撑吗
  病情分析：多囊肾不建议做俯卧撑，多囊肾患者会有多发囊肿的症状，比如囊肿数量越来越，如果做剧烈运动会造成囊肿破裂从而引发腹腔内大出血。意见建议：建议不要做剧烈运动，结合自身的身体状况适当的运动比如慢走或者慢跑，运动时间控制在半小时左右。积极配合医生治疗，定期到医院检查。
  马强 副主任医师中国人民解放军总医院

  2020-03-06 1702次

• 俯卧撑练胸肌
  俯卧撑的是可以练出胸肌的，通过俯卧撑锻炼出来的胸肌，就唯独而言已经可以满足绝大部分人的需求，练胸肌和单纯的做俯卧撑其实还是有一些区别的，要注意以下三个关键的地方。第一是防止非目标肌群的过多代偿发力，俯卧撑一定要强调动作标准，如果姿势不正确锻炼到的肌群也会有所偏差，对比普通的标准俯卧撑，做夹臂俯卧撑时
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-08 168次

• 俯卧撑会损伤肘关节吗
  进行俯卧撑锻炼，是一个非常好的锻炼方法，能够有效的增强身体，上肢，下肢以及腰背部这些肌肉的力量，能够有效的维持关节的稳定。适当的进行俯卧撑锻炼，一般不会损伤肘关节，并且对于肘关节周围韧带以及关节囊的力量强度的增加，具有非常好的作用，能够有效的维持肘关节的稳定性，同时能够有效的调节关节内的压力，维持局
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 422次