腹式呼吸可以减肚子上的赘肉,腹式呼吸时可以促进腹部肌肉层的运动从而有助于消腹,腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起,吐气时,让压缩腹部使之凹入的呼吸法,当呼吸的时候吸入空气时横隔膜下沉挤压内脏后,膨胀起来,呼入空气后,内脏将横隔膜向上推,这种使腹部膨胀的方法叫呼吸式,就被称为腹式呼吸。腹式呼吸对于腹部肌肉的运动和增加肺活量可以起到很大的帮助,很多人的腹部肥胖主要是因为局部的活动量太少,腹式呼吸时可以使腹部的肌肉成运动,有助于收腹,还能更大的跳动被高数量来改善肺部的呼吸能力,但要注意呼吸时要深长而缓慢,用鼻吸气,用口呼气,每次五到十分钟做三十分钟为最好,身体好的人,屏息时间长。

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