频繁打哈欠是身体疲劳所引起的。所说的疲劳并不代表缺觉或者是过多劳动引起的,是因为身体机能的免疫细胞活动下降,就会感觉易犯困哈欠之类的。这是亚健康的标准,亚健康和健康之间只是一步距离,而亚健康与疾病之间的距离也只是一步距离。所以不要小看了平时的不良反应,要注意平时保健,保证合理的膳食和均衡的营养,其中维生素和矿物质是人体所必须的营养素。人体不能合成维生素和矿物质,而维生素c、b族和铁,对人体尤为重要。

因此需要每天适当的补充多维生素片,调整心理状态,并保持积极乐观的心态,及时的调整生活规律,劳逸结合,保证充足的睡眠,增加户外运动,每天保证一定的运动量,绝大多数脑力劳动者,平日里运动少,饭量小,食物越来越精,对维生素和各种矿物质的需求,越来越容易满足。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测